Notre horaire et le nom de nos classes sont le produit de notre communauté bilingue, soit celle de Viveka Yoga et de la municipalité de Lachine. Vous retrouverez des classes avec des noms francophones et anglophones. Rassurez-vous; toutes nos classes sont offertes dans les deux langues et sont ouvertes à toutes personnes de 16 ans et plus.
Descriptions de cours
CLASSES DE YOGA HATHA
«Hatha» détient une définition relativement large mais qui détient comme ligne directrice tout type de yoga qui résulte d’un exercice physique. Le mot «Hatha» peut se traduire de deux façons. D’une part, il se veut un yoga «délibéré», ou encore yoga de l’activité. D’autre part, le mot Hatha se divise en deux, soit «ha» qui signifie soleil et «tha» qui signifie lune, ou encore le yoga de l’équilibre.
«Hatha» est le type de yoga le plus pratiqué dans le monde occidental. Il peut être utilisé pour développer un équilibre physique, de la force et de la flexibilité. Il incorpore également des techniques de respirations qui aident à la pleine conscience.
LES CLASSES HATHA OFFERTES CHEZ VIVEKA:
DOUX
DOUX est une classe parfaite pour ceux qui veulent essayer le yoga pour une première fois. Cette pratique s’adresse également à ceux qui désirent bouger tranquillement tout en apportant de la douceur dans leur pratique. Ce cours offre une combinaison de positions de yoga simples avec un rythme lent et des techniques de respiration afin de réduire les effets du stress. Vous en sortirez calme avec un état d’esprit éveillé.
REVITALISER
REVITALISER est une classe dynamique qui explore à la fois le mouvement et les poses statiques. Cette classe vous permettra également de pratiquer des techniques de respiration et de méditation, le tout dans un environnement vibrant axé sur l’ouverture. Cette classe vous amènera à découvrir le mouvement à travers des poses simples à plus exigeantes en vous laissant la sensation d’être revitalisé dans votre corps et votre esprit.
EMPOWER
EMPOWER consiste en une pratique dynamique et vigoureuse qui aide à acquérir force, flexibilité et équilibre dans votre organisme. Découvrez le potentiel de votre corps dans un environnement sécuritaire et paisible qui vous laissera avec un sentiment de force pour affronter votre journée.
RESTAURER
RESTAURER est une pratique qui aide à guérir. Blocs, courroies et traversins viennent nous aider à supporter le corps dans la tenue prolongée de positions simples et confortables qui nous aideront à récupérer. Cette classe est parfaite pour quelqu’un qui recherche un moment de paix et de calme pour un moment d’introspection. Cette pratique est conçue pour relaxer profondément votre corps, équilibrer votre système nerveux et calmer l’esprit.
CLASSES DE STRALA YOGA:
Strala est un nom suédois qui signifie «émettre de la lumière» ou encore de «briller intensément». Ce type de classe est reconnu pour son ambiance décontractée et énergétique. Dans une classe Strala, vous pouvez vous attendre à bouger tranquillement mais de manière continuelle, le tout sur le rythme d’une respiration profonde guidé par des mouvements doux pour le corps. Le rythme Strala s’accompagne d’une liste de musique spécifiquement adaptée à la relaxation et à l’inspiration. Les sons mélodiques vous permettront entre autre de vous faire voyager à travers les mouvements naturels de votre corps. Toutes les classes de Strala sont accessibles; cette pratique est ouverte à tous les types de corps est axé sur la facilité de mouvement.
La science Strala
Strala est conçu pour activer une réaction chimique dans notre corps, soit celle responsable de notre sentiment de bien-être ainsi que de la capacité de notre organisme à se guérir et à soutenir le système immunitaire. Nous pouvons activer cette fonction de notre corps en bougeant doucement et en explorant où nos membres se sentent bien plutôt que de repousser nos limites. C’est avant tout une pratique joyeuse, créative et intuitive dans laquelle on se sent bien!
Les fondateurs
Le mouvement Strala a été créé par Tara Stiles, une danseuse de ballet classique et chorégraphe, ainsi qu’une adepte invétérée du yoga. Elle s’est entrainée au sein de la compagnie Paul Taylor Dance ainsi qu’avec la danseuse Eileen Cropley. Tara Stiles a commencé ses études de yoga en 1990 en collaboration avec saprofesseure de ballet, Rory Forster du théâtre de Ballet Américain.
La science du mouvement Strala a aussi été guidée par Mike Taylor. Étudiant en médecine alternative à Harvard, Taylor détient un bagage lui permettant d’étudier la relation entre le corps et l’esprit. Il complètera son cheminement à Oxford, et s’intéressera pendant 30 ans à plusieurs pratique de guérison asiatique, tel que le tai chi et le qi gong.
L’approche Strala a également été façonnée par l’expert de Shiatsu Sam Berlind, qui depuis 20 ans détient son école d’art martial, Oashiatsu School, dans le cœur de la ville New York. Le Shiatsu est un art traditionnel japonais basé sur les principes de l’acuponcture. Cet art est aujourd’hui reconnu comme étant une méthode innovatrice de guérison qui incorpore à la fois le mouvement, la méditation et la proprioception.
CLASSES DE STRALA OFFERTES CHEZ VIVEKA YOGA:
STRALA RELAX
Strala RELAX est un mouvement continu qui aide à relâcher les tensions dans le corps et l’esprit, tout en gardant une attention particulière à la respiration, régénérant à la fois l’intérieur et l’extérieur de notre organisme.
STRALA STRONG
Strala STRONG est un mouvement continuel qui permet de gagner en force, équilibre et flexibilité. Ces transitions douces pour le corps alliées avec quelques positions plus avancées nous aident à être plus centré sur notre corps et à être revigoré.
STRALA ENERGIZE
Strala ENERGIZE est un ensemble de mouvements fluides qui revigorent le corps tout en gardant l’esprit posé et en contact avec la respiration, nous laissant dans un état calme et énergisé.
STRALA GENTLE
Strala GENTLE combine un flot de positions accessibles dans le but d’ouvrir et de renforcir le corps et calmer l’esprit, pour ainsi faciliter l’amplitude de mouvement tout en gardant l’esprit centré.
YIN et MÉDITATION
Le yoga yin est un style de yoga qui vise à régénérer les tissus conjonctifs du corps. Des poses statiques mettent l’emphase sur une partie du corps en particulier (ex. : hanches, sacrum, colonne vertébrale). Les poses sont maintenues doucement pour plusieurs minutes afin d’accéder au fascia et de relaxer le corps en profondeur. Pendant ce cours on vous propose une expérience de médiation guidée; nous vous guiderons oralement en vous enseignant des techniques de respiration et de visualization dans un environnement paisible et réconfortant.
YOGA PRÉNATAL
Rejoignez-nous pour 6 semaines de cours de yoga prénatal conçus pour soulager vos douleurs, calmer votre esprit et établir un lien positif avec votre corps. Toutes les femmes, peu importe leur stade de grossesse, sont les bienvenues. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise.
Au cours d’une période de 6 semaines, vous pratiquerez des postures, des mouvements et des exercices de respiration spécialement conçus pour les femmes enceintes. Vous aurez également l’occasion d’approfondir votre conscience corporelle et votre relation avec votre bébé.
Les thèmes que nous observerons tout au long de la série incluent: la pleine conscience, le mouvement, l’équilibre, la préparation à la naissance et l’amour de soi. C’est également une excellente occasion de rencontrer d’autres futures mamans et de partager vos expériences.
YOGA MAMAN BÉBÉ
L’année suivant l’accouchement demeure pour plusieurs une période touchante et très spécial. C’est le moment parfait pour en apprendre davantage sur votre nouveau-né et sur votre rôle de parent.
Dans la pratique du yoga postnatal, vous explorerez votre maternité à travers le yoga. Comment est-ce que la pratique du yoga peut nous aider à vivre à travers ce changement? C’est un espace de rencontre entre des femmes nouvellement mamans qui cherchent à se remettre en forme tout en respectant leur corps. Les bébés seront intégrés à plusieurs postures. Ils apprendre leurs propres asanas et recevront de temps à autre des massages simples, sous la supervision d’Emily. Toutes les classes finissent par une relaxation bien méritée. Adapté pour tous les niveaux. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.